全く別人になっていた
職場に営業の人が来て、ええ～～っていう声があちらこちらから。私はそんなに知らない人だったんだけど、話によると「体が半分になってる！」ということだそうです。
見た目がかなりぽっちゃりで、丸顔だったそうですが、今はシュッとして太ってる感がありません。すっかり普通体系なのです。すごい！うらやましい～～！！
当然のことながら、「どうやって痩せたの？」と質問攻めになっちゃいます。中年のおじさまなんですが、親切丁寧に答えてくれました。
ジムに行ってるの？何食べてるの？なーんて質問が延々と続きます。私は耳をダンボにして、しっかり聞き漏らさないようにしよう！と思っていました。だって痩せたいから・・・。
どうやって痩せたのか？
痩せた方法は、大きくふたつ。
通勤を自転車に変えたこと。片道３０分ぐらい自転車をこいでいるそうです。
夕飯だけ糖質をとらない食事をしていること。
あと、ガセリ菌のヨーグルトを１個ずつ食べているそうです。
お昼から夕飯までの間に、おやつ的なものを１個だけ食べるそうです。甘いものでも手のひらサイズならＯＫ！それを聞いて嬉しくなりました。よくシュークリームを食べているんだそうです。血糖値が下がりすぎるのもよくないからって。
他には特に何もしていないそうです。
ジムに通っているわけでもなく、ほとんど食べていないわけでもなく、無理なくできる範囲のダイエットですね。
そうなんだ！やっぱり糖質オフって効果あるんですね。私も少しだけやったことあるけど、すぐに挫折してしまいました。だって、ご飯が大好きだから。
でも、そんなこと言ってる場合じゃないですね。真剣にやらなかれば結果は出ません。継続は力なり！です。
本当に・・何でも同じですね。すぐに諦めてしまう人は結果が出ません。アフィリだって同じなんだから耳が痛いです。
ダイエットしなきゃ～って常に思っているけれど、ちっとも実行しない意志の弱い私。今もすごくいい話を聞いた！って思っているけれど、きっとすぐには行動できないんだろうなあ・・・なんて思っている時点でアウト！すぐに動けよって感じですね。
真剣にダイエットしないとまずくなってきた
私自身どんどん太ってきて、これはまずい！と思いつつも放置していたわけで・・そろそろ本気で痩せないとまずい時期に来ています。それは自覚しているんだけど、ついつい自分に甘くなってしまいます。
太っているだけならいいんだけど、当然いろんな数値もよくないわけで、年齢のこともあるし病気が心配になってきています。もっと健康にならないと！
先日の健康診断では、血圧が１６０もあり、ショックを受けました。お医者様には、薬を飲むように言われてしまうという情けない状況です。何とかして薬を飲まずに下げたいと思っていたところ、ダイエットに成功された人が血圧も下がったと言われたので、まずダイエットかな・・って思ったわけです。
他にもいいと言われることはやってみないとね。まず、運動かな。
足を骨折してから、どうしても無理すると痛みが出てくるので動きが鈍くなっています。それでも、できる範囲内でやっていかないとね。走るのはできなくても歩くぐらいはできるので、できるだけ歩こうと思います。
食事もまったく気にしない生活をしているので、せめて夕飯だけでもご飯を減らすようにしたいです。一気に糖質をやめるのは難しいので、徐々に減らしていこうと思います。そして、ヘルシーメニューのおかずを作るようにしたいなって思います。
完璧にはできないけど、少しでもできたらいい・・っていうぐらいの緩い感じで、ダイエットを始めてみようと思っています。長い時間をかけて少しずつでもいいので、ダイエットできますように。
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